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冬至养生 驱寒滋补

2019-1-7 8:35:33

??? 冬至养生

  冬至是二十四节气中第22个节气。虽天寒地冻,却潜藏生机,在这阴极阳至的时日里,正是养生的大好时机。

  调护阳气,温通经络

  冬至养生以调护阳气为重中之重,建议艾灸神阙穴。神阙穴,为五脏六腑之本,元气归藏之根。

  建议于冬至前后四天,加冬至日共九天,每天艾灸神阙穴,每天一次,每次15~20分钟即可。此法具有提升阳气、温通经络、缓旧疾、祛病邪之功。

  驱除寒冷,滋补强身

  古有“冬至大如年”的俗语,留传至今。每到冬至,我国北方会吃饺子,迎冬至;在南方则吃汤圆,又叫“冬至团”,寓意团圆美满。

  在山东滕州,人们认为冬至是数九寒冬的第一天,有吃羊肉、喝羊肉汤的习俗,以驱除寒冷、滋补强身。

  饮食节制,合理搭配

  冬至天寒,很多人为了取暖,饮食多以高热量的肉食为主,这样的饮食容易积食,导致胃肠疾病。

  此时需节制饮食,合理搭配,荤素结合,可吃些青笋莲藕柑橘等蔬果,爽口又开胃。

  慢性疾病,膏方调补

  慢性疾病患者及年老体弱者,大多正气不足,脾肾亏损,每于冬季气候寒冷之时,更易受外邪侵袭,使正气更虚。可以说,冬季是慢性病患者的一道大关。

??? 冬季寒冷,容易感冒;外周毛细血管收缩,血压升高。这些都可能造成病情的反复、变化及进展。

  因此,建议慢性病患者于冬至日开始可服用膏方进行调治,根据气血阴阳虚损的不同,辨证施补。

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